[앵커]<br />초복인 오늘 전국 대부분 지방에 그야말로 가마솥더위가 이어졌습니다.<br /><br />낮 동안의 열기가 밤사이에는 열대야로 이어진다고 하는데요,<br /><br />밤이 된 지금, 바깥 날씨는 어떤지 중계차 연결해 알아보겠습니다. 박희원 캐스터! <br /><br />지금도 많이 더운가요?<br /><br />[캐스터]<br />밤이 깊은 지금도 후텁지근한 열기가 남아있습니다.<br /><br />현재 서울 기온은 26.1도로 열대야 기준인 25도를 웃돌고 있고, 습도가 높아 꿉꿉한데요.<br /><br />이런 열대야 속에서 숙면을 취하는 데 도움이 되는 식품이 있습니다.<br /><br />바로 이 바나나인데요, 바나나는 멜라토닌을 생성하는 트립토판이 풍부하게 들어있고요, 근육의 긴장을 풀어주는 마그네슘도 가득 함유하고 있습니다.<br /><br />오늘 밤 잠이 안 온다면 바나나 한 개 드셔 보시면 어떨까 싶습니다.<br /><br />오늘 서울에 첫 열대야가 나타난 데 이어 밤사이에도 동해안과 일부 내륙에 열대야가 나타날 것으로 보이는데요.<br /><br />열대야를 극복하는데 도움이 되는 방법을 알려드리겠습니다.<br /><br />일단 취침 전 뜨거운 물, 찬물이 아닌 미지근한 물로 샤워를 하면 숙면에 좋습니다.<br /><br />또 깊은 수면을 방해하는 스마트 폰을 머리맡에 둬서는 안 되겠고요, 시원한 맥주 같은 알코올이나 카페인은 금물입니다.<br /><br />대신 우유나 바나나, 허브차가 숙면에 도움을 준다고 하니까요, 참고하시면 좋겠습니다.<br /><br />오늘 밤사이 곳곳에서 열대야 기준인 25도 안팎의 기온을 유지합니다.<br /><br />내일 아침 기온은 서울과 대구 24도, 강릉 25도가 예상됩니다.<br /><br />내일 낮에는 폭염이 이어집니다.<br /><br />서해안을 제외한 전국 대부분 지방에 폭염 특보가 이어지는 가운데, 서울 33도까지 오르겠고요.<br /><br />폭염 경보 지역인 강릉은 35도, 대구 37도까지 치솟으며 오늘보다 더 덥겠습니다.<br /><br />금요일인 모레까지 폭염이 이어지겠는데요, 모레 오후에는 대기 불안정으로 내륙 곳곳에 소나기가 내리겠고요,<br /><br />토요일에는 장마전선 북상해 막바지 장맛비를 뿌릴 것으로 전망됩니다.<br /><br />밤사이 시원한 공기 속에 잠을 청하고 싶지만, 밤 더위가 이어져 힘드시죠.<br /><br />제가 알려드린 열대야 극복 방법으로 오늘은 깊은 숙면을 취할 수 있기를 바래 봅니다.<br /><br />평안한 밤 보내세요.<br /><br />지금까지 청계천에서 YTN 박희원입니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0108_201707122214135263<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
